Rückbildungs-Yoga für Mütter mit Baby

Bewegen – Durchatmen:
Entspannen und kräftigen und in Dir Ruhe finden mit Deinem Baby.
Mutter zu sein, fordert Dich ganz: Entdecke, was Deine Stärken entfaltet!
Entspannte Mama – friedliches Baby!

Wer kann an dem Kurs teilnehmen?
Mütter mit Babys nach dem Wochenbett oder Mütter mit Krabbel- bzw. Laufkindern im Alter bis 18 Monate.

Was wird in dem Kurs gemacht?
Yoga mit Beckenbodentraining und Rückenschule.
Entwicklen von Kraft in Beckenboden, Bauch und Rücken
Dehnung und Entspannung
Ankommen bei Dir und Energie tanken

In jeder Haltung trainieren wir Deine Aufmerksamkeit für Dich selbst. So kannst Du Dich entspannen und kräftigen und gleichzeitig zu Dir kommen, d. h. mehr in Dir ruhen.

Sanftes Yoga stärkt Deinen Rücken, baut Deine Bauchmuskeln und den Beckenboden wieder auf. Deine Schultern werden gelockert. Insgesamt wird Dein Körper entspannt und harmonisiert, selbst nach anstrengenden Nächten und Tagen. Im Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern bestärken und inspirieren wir uns gegenseitig.

Wann?
Donnerstags
09:30-10:45 Uhr/11:00-12:15 Uhr für Mütter mit noch nicht krabbelnden Babys
12:30-13:45 Uhr für Mütter mit Krabbel- & Laufkindern